学习另一个知识点 - 如何遵守高尿酸的人的合理饮食和运动？ 1。主要使用低硫化饮食，并严格限制使用高硫化食物，例如外藻，海鲜和肉类。多吃新鲜的蔬菜，适度吃豆类和酱油（对于肾脏不足，应该在专家指南下用尽它们）。最新研究表明，适量食用大豆产品对血液的尿酸的影响相对较小，但是我们仍然需要注意总蛋白质摄入量并注意肾脏功能。 2。心脏正常和肾功能正常的人需要维持适当的体水并多喝水。太阳-UN的水量超过2,000毫升，-a -a -araw -Day尿液为2,000〜3,000毫升。对于患有肾脏缺陷或心脏缺乏的人，他们需要根据医生的建议调整饮酒成本，以避免过度饮用水这增加了负担。 3。限制饮酒并抑制酒精，啤酒和白葡萄酒；红酒也需要严格限制。尽管它的嘌呤不高，但酒精本身并不适合健康。戒烟并避免被动吸烟。 4。富含钾和维生素C的水果以及果糖中低的水果可以帮助降低痛风攻击的风险。例如，那些尿酸高的人可以适度吃樱桃，草莓，蓝莓，葡萄柚等。 5。在正常范围内控制体重。 6。遵循适度的运动。建议每周至少进行150分钟（每天30分钟，每周5天）进行中等强度的有氧运动。在锻炼过程中，您应该避免严格的运动或突然感冒以防止痛风。 制作者：健康新闻·Rule End Station流行科学集团 评论：国家健康科学普及专家数据库和内分泌科首席医师的成员，第一会员hRen Weidong Hebei Northern College的Ospital 计划：李·蒂安·王宁（Li Tianshu Wang Ning 地图：Wang Junke （“健康中国”微信官方帐户） 为什么中国的一种模式与仪式和音乐的继承密切相关？ 日本的自由民主党有“历史失败”，Shigeru Ishiba可以负担得起多远？ 17个新工作和42个新工作的特征是什么？人力资源和社会保障部答案 炸弹和电吉他是新疆草原乐队“出口圈”的Magkakasalo 被选为“新时代最美丽的革命士兵”，这个“神枪手”是如此美丽！ 高速金属盖的盖子很有名！ 12306客户服务响应 您忙于滑雪胜地标签吗？ “小礼物”也可以窃取照片和Ma -eavesdrop。国家安全部已发出安全提示 米汤可以完全替代牛奶和奶粉吗？ 除了江苏，这些地区S还针对“体育 +文化旅游” 为什么要吃这样的饺子和面条？那里还有什么美味的食物？ 为什么叙利亚的内部冲突是由以色列的“痛苦打击”造成的？ 台湾军事历史上最长的演习：武器经销商的狂欢节，人民的噩梦 吃一夜的菜肴，不要吃早餐，没有身体检查...许多疾病可以“保存” 一个2岁的病重的婴儿在这里“退还卡片”，动物园是“空”意图池... 在这一生中，必须参加最“热门”的节日！ 标签 - 加热的“门票caster”混沌调查：门票在几秒钟内丢失，“脱头”每张票价198元 高温！如何避免在家中热的“油炸”玻璃？